Um dos maiores inimigos de nossa saúde é a insônia, tanto a curto como a longo prazo. Basta uma única noite mal dormida para alterar nossa percepção e humor! O sono é responsável por uma série de benefícios e funções importantes em nosso corpo, podemos destacar a reposição de energia, desenvolvimento normal do cérebro e para processo de memorização e aprendizagem.
A falta de sono se manifesta de várias maneiras, entre elas podemos destacar a dificuldade para começar a dormir ou mesmo acordar várias vezes durante a noite. Tudo isso colabora para não conseguirmos dormir o suficiente para que o corpo descanse e reponha energias. O ideal é que cada pessoa consiga dormir cerca de 8 horas por noite ou pelo menos 7 horas.
Existem várias pesquisas que apontam números gigantescos de pessoas que possuem problema com o sono. A falta de sono a curto prazo consegue fazer com que a pessoa tenha um dia péssimo e uma produtividade muito ruim. Quando perdemos uma noite de sono a primeira coisa alterada em nós é o humor, pois, ficamos mais estressados e impacientes.
O que causa a falta de sono?
A insônia é provocada por uma série de fatores que combinados podem desencadear um quadro a curto, médio e longo prazo. Existem muitos fatores que agem como mola-propulsora para a falta de sono em uma pessoa. Dentre essas causas podemos destacar o estresse, ansiedade, depressão, várias condições médicas, maus hábitos de sono, medicações e outras.
O estresse pode ser desencadeado por preocupações no trabalho, ambiente doméstico e outros. Uma pessoa pode permanecer com o cérebro muito ativo em relação a alguma coisa ou situação que não lhe permite o descanso necessário para chegar ao estado de sono. Atualmente, sabemos que mais da metade dos casos que envolvem a falta de sono pode estar relacionado a ansiedade.
Já quando falamos de fatores clínicos que envolvem a saúde em condições médicas, destacamos doenças como Artrite, Câncer, Insuficiência Cardíaca, Doenças Pulmonares e muitas outras. É muito importante frisar que existem substâncias que também são responsáveis por tirar o sono. Entre elas a cafeína, nicotina e o álcool. Antes de dormir é muito importante não consumir café, por exemplo.
Até mesmo a alimentação influencia na falta de sono, haja vista, que pessoas que se alimentam tardiamente, próximo à hora de dormir, podem sofrer algum transtorno do sono. Os fatores biológicos também não podem ser descartados e, neste caso, destacamos a idade.
Sintomas provados pela falta de sono
Os principais sintomas que identificam transtornos do sono são dificuldades para adormecer, sono leve que te leva a despertar várias vezes durante a noite, acordar ainda durante a madrugada, cansaço e sonolência durante o dia, dores de cabeça e muitos outros. Quando alguém possui problemas com o sono, pode durar de 30 minutos a mais para conseguir adormecer. Isso também pode provocar um sono leve e dormir menos que 5 ou 6 horas por noite.
O poder de concentração de uma pessoa com problemas do sono pode cair mais da metade e a longo prazo isso traz grandes prejuízos a saúde. Desenvolvemos lentidão de raciocínio, rouba o vigor físico, desenvolvemos envelhecimento precoce, sofremos com o sistema imunológico que fica fragilizado, entre outros.
Tratamento
Quando apresentamos esses sinais de insônia, sobretudo, a longo prazo, o recomendado é buscar ajuda médica imediatamente. Através de um tratamento correto podemos corrigir esse problema e alcançar mais qualidade de vida. O profissional de medicina poderá receitar algum remédio que corrija o seu problema, identificando as prováveis causas de sua insônia.
Os medicamentos que os profissionais de medicina mais recomendam nestes casos são Cloxazolam, Diazepam, Dormonid, Frontal, Maracugina Composta e Midazolam. Um alerta muito importante é não se automedicar, pois, pode correr vários riscos. Procure sempre a ajuda de um profissional de medicina.
